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美容

女人清晨做這8件事,讓你美麗又健康!

時間:2012-10-3 13:14:41   作者:羅樹瑜   來源:中國素食網   閱讀:4621   評論:5
內容摘要:秋天氣候干燥,正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩,還可以減少皺紋呢。
女人清晨做這8件事,讓你美麗又健康! 
  1、選擇適合的洗臉水溫
 

  秋天氣候干燥,正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩,還可以減少皺紋呢。

  想要強健肌膚,就用冷水洗臉;想要收細毛孔,就選擇冷熱水交替洗臉;但如果一清早肌膚出現過敏癥狀,就要選擇溫水洗臉,將肌膚刺激降到最低。

  另外,用冷水洗臉,可以鍛煉面部皮膚的耐寒能力,還可以鍛煉鼻粘膜對冷風的適應能力。這樣,當我們從暖和的屋子里到室外去的時候,盡管外邊很冷,面部皮膚和鼻粘膜不會因為遇冷而降低反抗力,能起到預防感冒的作用。

 

  2、早餐前應先喝水

 

  人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急于吃早餐,而應立即飲500—800毫升涼開水,既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道,但不要在吃早餐前喝較多的水。

 

  3、消浮腫,找回好精神

 

  剛起床,眼部、臉部都陷入嚴重的浮腫狀態,教你一招,取一塊柔軟的毛巾,取兩塊冰塊包覆在毛巾中,隨后輕輕按摩浮腫的位置,眼部輕輕打圈按壓,面部延淋巴走向至上而下直至頸部。

 

  注意不要讓冰塊直接解除肌膚,以免過度刺激。

 

  4、淋浴

 

  有時候早起會感覺不太精神,這時可以進行簡單的淋浴,這會讓你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加,新陳代謝也會增加,也會消耗一部分的卡路里,對減肥也很有效。水溫以38-39℃為最佳。

 

女人清晨做這8件事,讓你美麗又健康!

 

  5、7點到8點吃早餐

 

  醫學研究證明,7點到8點吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早,那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

 

  6、5分鐘按摩,更纖巧更細嫩

 

  按摩的神奇效果大過你想象,每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部,最后延續到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處。養成好習慣,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能細嫩肌膚,提神醒腦。

 

  特別注意按摩咀嚼肌,這可是纖巧小臉的關鍵。

 

  7、定制你的抗衰老早餐

 

  營養學家告訴我們,不吃早餐的女人更容易變老。早起10分鐘,給自己一頓健康早餐,不僅是健康的生活方式,還是由內而外的美容方式。推薦的菜單包括谷物、水果、堅果等。一日不卸妝,一周的美容功課就白做;同樣道理,一天不吃早飯,一周的健康功課也白做了。千萬別忽略早餐的重要性哦!

 

女人清晨做這8件事,讓你美麗又健康!

 

  8、告訴自己“我真的很漂亮”

 

  大美女舒淇說自己每天出門前一定會對著鏡子微笑,并且告訴自己“我很漂亮”。沒錯,自信的女人才會美麗,才會神采飛揚。今天開始,出門前,也請對著鏡子微笑,告訴自己“我真的很漂亮”!

 

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